白吐司、麥片、甜食...小心！10種食物害你的「腰圍」一直增加。
站方公告
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- Apr 13 Sat 2013 11:09
揪出來！１０種最常吃的食物讓你「腰圍一直增加」
- Apr 16 Tue 2013 15:13
宏醫生技【天然B群】，消除你的疲勞感，365天元氣滿滿滿！
- Apr 13 Sat 2013 11:06
上班族８個「挨餓也會胖」的壞習慣大公開！
- Apr 13 Sat 2013 11:03
晚上睡不好？研究：體重過重影響睡眠
如果時常熬夜或睡眠不足，會容易發胖。不過，根據《時代》（Time）雜誌報導，美國約翰霍普金斯大學（Johns Hopkins University ）醫學院研究顯示，肥胖或體重過重的人，晚上通常也會睡不好，唯有透過運動或節食方式減肥，才能徹底解決睡眠問題。
- Apr 13 Sat 2013 11:01
躺著也會瘦！讓熱量持續燃燒４８小時的秘密
有人喝水也會胖，有人躺著也會瘦，差別關鍵就在新陳代謝。你的代謝力如何？《康健》設計每天10分鐘就可完成的簡單動作，加上飲食與生活小習慣，打破肥胖循環，一點都不累。
- Apr 13 Sat 2013 11:00
太晚吃容易胖？５原則吃對早餐
- Apr 13 Sat 2013 10:59
睡眠不足6-8小時 小心變得貪吃
- Apr 13 Sat 2013 10:57
４大最危險的早餐食物大公開！
- Apr 13 Sat 2013 10:53
遠離你的懶同事！瘦身４大解方
- Apr 10 Wed 2013 16:56
「針」有效？破除針灸減肥4大迷思
針灸瘦身一直都是許多民眾趨之若鶩的減肥方式，不過坊間也有不少關於中醫針灸以訛傳訛的迷思，若是隨便盲從傳聞，或是道聽塗說的使用針灸，後果將不容小覷。最好經由專業合格的中醫師診斷，才能診斷出是否適合採用針灸減重，也能避免產生風險。
- Apr 10 Wed 2013 16:55
看恐怖片助減肥？甩熱量如走路30分
恐怖片向來是大家愛看又害怕的電影類型，詭譎的音效加上晃動陰暗的畫面，總是讓人膽顫心驚，不過看恐怖片有個意外的好處，根據英國西敏寺大學（University of Westminster）的研究發現，欣賞恐怖片90分鐘可消耗113大卡，大約等同於散步半小時所消耗的熱量，也等同消耗掉一支巧克力棒的熱量。
- Apr 10 Wed 2013 16:54
中醫針灸減重 適合單純型肥胖者
根據世界衛生組織的定義，肥胖是指身體內脂肪過度蓄積以致破壞體型，且威脅健康的病症。隨著文明的進步，現代人普遍也營養過剩，尤其是在已開發國家，肥胖人口日益增加，減重也成為每個人口中的炙熱話題。而中國傳承已久的針灸療法，如今地位仍然不輟，甚至研發出許多更專精的減肥療法。
- Apr 10 Wed 2013 16:54
埋線減重 病因性肥胖者需先治病
中醫埋線減重的醫療糾紛層出不窮，包括效果未如預期、過敏、傷口化膿潰爛、引發蜂窩性組織炎等，中醫師提醒，埋線減重屬於侵入性治療，治療前除了確保醫師善盡告知風險的義務，更重要的是先釐清肥胖病因再埋線，通常皮下脂肪肥胖者的成效較大，至於病因性肥胖者，則建議先治病再埋線減重。（影音／攝影記者黃志文）
- Apr 10 Wed 2013 16:53
埋線減重針劑要消毒 一次不逾15針
台中市傳出一名陳姓婦人因一年多來前後進行埋線減重約1500針，引發身體10多處傷口化膿，甚至引發蜂窩性組織炎，差點喪命。中醫師表示，埋線減重是近年來流行的減重方法之一，但因屬於侵入性治療，針劑的準備過程需特別謹慎，避免感染細菌，且患者在埋完線後也應做好照顧，以免抵抗力低下而增加感染風險。
- Apr 10 Wed 2013 16:52
針灸與埋線禁忌多！中醫減肥停看聽
目前市面上常見中藥、針灸、埋線減肥，但是，真的有效嗎？北醫附設醫院傳統醫學科林恭儀主任13日在中華民國肥胖研究學會年會暨學術研討會上表示，無論針灸、還是埋線，短期雖然減肥功效，但都有其風險與禁忌，包括疲倦、過度緊張，或是罹患慢性疾病者，均不適宜。
- Apr 10 Wed 2013 16:51
中醫：穴位埋線減重 配合飲食控制
- Apr 10 Wed 2013 16:50
胖不是福！中醫減重調節體質輕鬆瘦
依據行政院衛生署國人最新肥胖定義（成人）：BMI超過24為體重過重；超過27是肥胖。所謂BMI，它是身高與體重之間關係的一種指標，數值越大代表一個人越胖，它的計算方式為個人體重（公斤）除以身高（公尺）平方(Kg/m2 )。
- Apr 10 Wed 2013 16:49
小心發胖伴手禮！中醫師：多喝水排毒
台北市商業處日前調查發現，消費者最愛的伴手禮是高熱量、高油的糕點甜品，其次是堅果零食。康健雜誌進一步調查66種常見春節禮盒，結果奶油酥餅、蛋捲、香腸、豬肉鬆、臘肉、干貝醬、牛軋糖、泡芙、方塊酥、榛果巧克力，是10大發胖伴手禮。
- Apr 10 Wed 2013 16:48
關於瘦身你一定要知道的小技巧(上)
- Apr 10 Wed 2013 16:47
於瘦身，你一定要知道的小技巧(下)
