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白吐司、麥片、甜食...小心！10種食物害你的「腰圍」一直增加。

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腹部 肚子 食物 脂肪 臀部 肥胖 分泌 流失 男性 女性 果糖 消耗 提醒 早餐 增加 更年期 主食 食品 啤酒 造成

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宏醫生技【天然B群】-1-1


忙碌的現代人，得經常加班、應酬、熬夜...，忙了一天回到家也累攤了

疲勞沒體力，什麼事都提不起勁，偏偏腦子裡想做好多事，卻是心有餘而力不足

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食用 精神 酵素 天然 旺盛 萃取 尿液 尚好 健康 一粒 b群 天然b群 宏醫生技 宏醫生技b群 人工合成 粉末 蔬果

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上班族８個「挨餓也會胖」的壞習慣大公開！

以下上班族最常見也最容易有的八個飲食壞習慣，並提供因應對策：

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心血管疾病 早餐 消耗 食物 脂肪 蔬菜 青菜 降低 卡路里 肌肉 健康 少吃 有助 例如 零食 先吃 食量 控制 高的 油炸

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晚上睡不好？研究：體重過重影響睡眠

如果時常熬夜或睡眠不足，會容易發胖。不過，根據《時代》（Time）雜誌報導，美國約翰霍普金斯大學（Johns Hopkins University ）醫學院研究顯示，肥胖或體重過重的人，晚上通常也會睡不好，唯有透過運動或節食方式減肥，才能徹底解決睡眠問題。

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疲倦 睡眠中 肥胖 腹部 睡眠 安眠 肺部 脂肪 呼吸 肥肉 月後 熬夜 消除

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有人喝水也會胖，有人躺著也會瘦，差別關鍵就在新陳代謝。你的代謝力如何？《康健》設計每天10分鐘就可完成的簡單動作，加上飲食與生活小習慣，打破肥胖循環，一點都不累。

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男性 碳水化合物 午餐 食量 睡眠 能量 重量 消耗 肌肉 脂肪 食物 增加 果糖 卡路里 肥胖 女性 蛋白

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太晚吃容易胖？５原則吃對早餐

早餐是一天最重要的一餐，但為何常常吃了早餐之後，還沒到午餐時間就開始覺得餓？只好隨手抓零食充饑，結果是愈吃愈胖。

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早餐 脂肪 蛋白 糖分 吃早餐 如果 食物 huffington 吃得 不足 精力充沛 卡路里 低脂 消化 所需 便能 一餐

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睡眠不足6-8小時 小心變得貪吃

現代人常因生活或工作壓力，而導致睡眠不足或睡眠品質不佳，這樣不僅會讓人上班精神不濟，甚至可能因此變得貪吃而發胖。

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睡眠 不足 研究 uppsala ghrelin 前一 huffington glucose insulin 刺激 metabolism resistance 正常 抗性 非常重 吃早餐 葡萄糖 食量 量大 胖的

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４大最危險的早餐食物大公開！

就算是比一般人都注重飲食健康的營養師們也承認，很難天天親手幫孩子做早餐，仍不免買外頭早餐充數。

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早餐 孩子 油脂 食物 低脂 糖分 健康 蛋白 搭配 食量 少吃 不宜 加工 三明治 含糖 如果 油煎 小朋友 奶茶

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遠離你的懶同事！瘦身４大解方

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肥胖 脂肪 研究 alli 腹部 每天 bmi 脂肪酸 茶匙 fda 增生 成功 哈佛 交感 沙拉 流汗 副作用 抑制 含有 瓜子

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